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管理栄養士が紹介する!コンビニ弁当&サラダ・お総菜

わたし流!コンビニメニューも健康志向で!

いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在!
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。 あなたならどう選ぶ??

このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします!

みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします!

毎月2回の更新を予定しています。(1日と15日に更新予定)

ローソン
Vol.333 2021.8.1 ローソン

「チキンと彩り野菜のオープンサンド」と「10種具材のスープカレー」

今回ご紹介するのは、ローソンの「チキンと彩り野菜のオープンサンド」と「10種具材のスープカレー」です。暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
先月12日に登壇させて頂いた、埼玉産業保健総合支援センター様主催のヘルスアップセミナー「深夜・交代制勤務者のための食生活〜コンビニ食の選び方〜」ですが、多くの方にご参加いただきありがとうございました!WEBセミナーとして当日お話させて頂いた内容を録画配信して頂けることになりました。(第14回ヘルスアップセミナー配信期間:8/17(火)14:00〜8/24(火)16:00)当日参加できなかったなど、もしご興味がございましたらご参加頂けると幸いです。お申込みは下記よりお願いします!
WEBセミナー(2021年度前期開催分) | 埼玉産業保健総合支援センター (johas.go.jp)
★お知らせ★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました!

1品目
チキンと彩り野菜のオープンサンド
カロリー 160kcal
タンパク質 10.2g
脂質 6.5g
食塩相当量 1.0g
<推定値>
2品目
10種具材のスープカレー
カロリー 277kcal
タンパク質 15.21g
脂質 16.0g
食塩相当量 4.18g
<推定値>

※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。


星評価

バランス度

★★★★★

オープンサンドは枝豆や黄・赤ピーマン、チキンが入りバランスのとれた一品です。スープカレーはブロッコリーやキャベツなど具沢山の野菜やじゃがいも、さつまいもなどのいも類が充実しています。

カロリー度

★★★★★

1食分は437kcalです。テレワークなどで活動量が少ない女性やダイエットを強化したい男性におすすめのエネルギーです。

あっさり度
(塩分)

★☆☆☆☆

合計5.18gで多めです。スープカレーを少し残す選択肢もありますが、塩分が気になる人は次の食事で調整するようにしましょう。

※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。
また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。
なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。

この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。

電話:03-3742-7301(代)
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