いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「鶏めし御飯と夏野菜おかずのお弁当」
今回ご紹介するのは、セブン-イレブンの「鶏めし御飯と夏野菜おかずのお弁当」です。熱中症が猛威をふるっています。気温が高くなる夏は水分補給をこまめにするなど気をつけていらっしゃるかと思いますが、食事での熱中症対策はいかがでしょうか。
屋外の仕事が中心の方だけではなく、屋内で仕事をされている人も（テレワークの人も）熱中症対策は必要です。さて、7月24日（水）14時〜埼玉産業保健総合支援センター様主催の【オンラインセミナー】ヘルスアップセミナーにおいて「熱中症対策のための食事管理」というテーマでお話させていただきます。ご興味がございましたらぜひ！ご参加ください♪ 研修・セミナーのご案内 | 埼玉産業保健総合支援センター (johas.go.jp)
★お知らせ１★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ２★ファミレス食にちょい足し これだけで栄養バランスUp｜なるほど尿酸.com (n-nyosan.com)が公開されました！
★お知らせ３★連載が更新されました！在宅勤務・リモートワーク時のランチレシピ 〜うどん編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 (sej.co.jp)
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
1品でも主食・主菜・副菜が揃った好バランス弁当です。野菜やたんぱく質を摂りたいときはサラダ以外のメニューでは具沢山の汁物でカバーできることがあります。特にエアコンが効いている室内では体が冷えやすいので、食事のときこそ温かいものを積極的に摂りたいですね。おにぎりはもち麦チョイスでバランスアップに貢献です。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合計657kcalです。たんぱく質や食物繊維を意識しつつ、低カロリーに抑えたい人におすすめです。 |
あっさり度 ★★★☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は3.7ｇで一般的なお弁当に比べると少ない方ですが、男性１日7.5ｇ未満、女性１日6.5ｇ未満が目標（日本人の食事摂取基準2020年版）のため、そのほかの食事でも減塩を意識していきましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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