いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「6品目の旨辛ビビンバ丼」と「オクラと長芋のネバネバサラダ」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「6品目の旨辛ビビンバ丼」と「オクラと長芋のネバネバサラダ」です。最近、食費の節約のために欠食しているという人がいるようです。栄養は一度にまとめてとるよりも3食の食事で分散して摂ることが効果的といわれています。食費節約をして病気になってしまっては本末転倒です。毎食主食主菜副菜を揃えた食事を摂るのが難しいかもしれませんが、食事を欠食せず、栄養を取りこんでいきたいですね。
さて、早いもので今年最後のコンビニメニューの紹介をお届けしました。今年も一年間お読みいただきありがとうございました。来年も健康で楽しい毎日をお過ごしください。
★お知らせ１★【カラダWEEK】健康のために“ちょい足し”…コンビニ食で増やしたい“もう一品”とは日本テレビの「news every.」にコメント出演しました！
★お知らせ２★在宅勤務・秋の行楽にも！簡単レシピ 〜サンドイッチ編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 連載が更新されました！
★お知らせ３★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
 |
|
||||||||||||
 |
|
||||||||||||
※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
|
バランス度 ★★★★★ |
丼メニューはめん類と同様に早食いになりやすいので、具沢山な丼を選ぶのがコツです。さらにサイドメニューで食べ応えがあるものをチョイスするとよいでしょう。ネバネバサラダはボリュームたっぷりなのでベジファーストにも役立つアイテムです。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合615kcalです。エネルギーを抑えつつもバランスに配慮したい人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は5.8ｇで多めです。塩分が気になる人はサラダのドレッシングを多めに残すようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
|
この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。 電話：03-3742-7301(代)お問い合せはこちら |
|
