いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「鶏と魚介の旨味！7品目の中華丼」と「ネバネバとろーり豆腐」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「鶏と魚介の旨味！7品目の中華丼」と「ネバネバとろーり豆腐」です。前回もご紹介しましたが、10月1日〜7日は「全国労働衛生週間」です。今年のスローガンは「推してます みんな笑顔の健康職場」です。改めて各事業所において取り組みを進めて頂ければ幸いです。
さて、10月8日（火）に神奈川産業保健総合支援センター主催の「健康起因事後を防ぐために！知っておきたい心疾患の基礎と予防セミナー」の中で「「健康起因事故防止に向けたドライバーのためのコンビニ食の選び方について」お話させて頂く予定です。ご興味がございましたらぜひ↓までお申し込みください。
研修のご案内｜独立行政法人 労働者健康安全機構 神奈川産業保健総合支援センター（公式ホームページ） (johas.go.jp)
★お知らせ１★生理中でもお酒を飲みたい！体への影響や飲み方を管理栄養士が解説。｜ミラシル by 第一生命 (dai-ichi-life.co.jp) 公開されました！
★お知らせ２★在宅勤務・夏休みのランチレシピ 〜おにぎり編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 (sej.co.jp) 連載が更新されました！
★お知らせ３★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
1品でもバランスがとれやすいコンビニメニューはとご質問いただきますが、そのお答えのひとつに中華丼を推奨することがあります。主食・主菜・副菜が整っている点が優れていると思います。野菜、たんぱく質等が不足する場合はサイドメニューとしてお総菜を組み合わせると各栄養素が充実します。今回は海藻と豆腐のお総菜の＋でバランスアップです。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合計577kcalです。今回も低カロリーに抑えつつ、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂りたい人におすすめです。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は5.3ｇで多めです。写真では隠れてしまいましたが、豆腐の付属のタレを控えめにすると減塩できます。お試しを！ |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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