いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在!
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ??
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします!
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします!
毎月2回の更新を予定しています。(1日と15日に更新予定)

「たんぱく質が摂れるチキン&チリ」と「野菜ちゃんぽんスープ」
今回ご紹介するのは、セブン-イレブンの「たんぱく質が摂れるチキン&チリ」と「野菜ちゃんぽんスープ」です。
先日こちらのページでお伝えした高尿酸血症。最近の栄養相談でも発症された方のお話を伺う機会がありました。この方は1年ぶりの発症で、またもや足の親指の激痛に見舞われました。二度と経験したくない・・・。発症された方々は口々に漏らされます。
飲酒の機会が多い、体重が多い、水分摂取が少ない、ストレスを抱えている、甘い飲み物をよく飲む、、、これだけではありませんが、思い当たる方は生活習慣の見直しと改善、ぜひ取り組んでみてください。こちらもよろしければ参考にしてください⇒コンビニ食にちょい足し これだけで栄養バランスUp|なるほど尿酸.com
★お知らせ1★【カラダWEEK】健康のために“ちょい足し”…コンビニ食で増やしたい“もう一品”とは日本テレビの「news every.」にコメント出演しました!
★お知らせ2★野菜をもっと身近に!冬に食べたい野菜メニュー|セブン‐イレブン連載が更新されました!
★お知らせ3★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました!
★お知らせ4★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました!
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
高タンパク質、高食物繊維の組み合わせ。野菜をたくさん摂りたい時は、具だくさんのスープに注目するのもおすすめです。ちゃんぽんスープは野菜もさることながら、さつま揚げやかまぼこ、豚肉などたんぱく質源が摂れるのが魅力的。管理栄養士的にはきくらげ入りという点も注目ポイントです。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合418kcalです。お正月太りを解消したい人、エネルギーを抑えたい人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★★☆☆ |
1食あたりの食塩相当量は4.5gでやや多めです。ほかの食事でも塩分控えめを意識していきましょう。 |
※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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