いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「スーパー大麦クリームチーズおかか」と「さつまいもとチキンのグラタン」と「フレッシュ野菜サラダ」と「ドレッシング減塩和風」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「スーパー大麦クリームチーズおかか」と「さつまいもとチキンのグラタン」と「フレッシュ野菜サラダ」と「ドレッシング減塩和風」です。朝晩、寒さを感じるようになってきました。体調を崩しがちという人もちらほら耳にしますが、皆さまの職場、まわりはいかがでしょうか。風邪が長引いている、疲れがたまっているという人は早めの休養を心がけたいですね。今月は「勤労感謝の日」があります。土曜日に重なってしまいましたが、仕事の疲れを癒す、働いている自分へのご褒美デーとするのもよいですね。また今月は晴天の日が多く、日中は過ごしやすいので、身近な紅葉を楽しむのもよいかもしれません。冬に備えて健康管理にもお気をつけください。
★お知らせ１★【カラダWEEK】健康のために“ちょい足し”…コンビニ食で増やしたい“もう一品”とは日本テレビの「news every.」にコメント出演しました！
★お知らせ２★在宅勤務・秋の行楽にも！簡単レシピ 〜サンドイッチ編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 連載が更新されました！
★お知らせ３★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
グラタンが恋しい季節になりましたね♪主食でもあり主菜でもあり、時には副菜として役立つことがありますが、組み合わせに悩むことも…。そんなときは栄養成分表示を活用しながら足りないものを補うとよいですね。今回はおにぎりでもう少したんぱく質、食物繊維アップ、サラダでもう少し食物繊維アップという観点で選んでみました！ |
カロリー度 ★★★★☆ |
1食分は合計744kcalです。しっかり食べたい人、活動量が高めの方におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★★☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は3.89ｇで及第点です。さらに減塩を希望する場合は、ドレッシングを半量にするとよいでしょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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