いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「うるもち！まろやか豆乳の冷し担々麺」と「イカと里芋の煮物」
今回ご紹介するのは、ローソンの「うるもち！まろやか豆乳の冷し担々麺」と「イカと里芋の煮物」の組み合わせです。毎年６月４日〜１０日は歯と口の健康週間です。１９２８年（昭和３年から）「６（む）４（し）にちなんで６月４日に「虫歯予防デー」として開始、８０歳になっても、２０本の歯を保つことなどを目標に厚生労働省、日本歯科医師会等が実施しています。今年のテーマは「手に入れよう 長生きチケット 歯みがきで」です。日本は平均寿命が高い国とされていますが、歯の寿命は50〜60歳代で、高齢になるに従って、歯を失う人が多いのが現状です。日頃から歯磨きなどの口腔ケアをしっかり行い、歯の寿命を延ばしていきたいですね。
★お知らせ１★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
★お知らせ２★毎日の食卓にカップデリ！｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 (sej.co.jp)連載が更新されました！
★お知らせ３★コンビニ食にちょい足し これだけで栄養バランスUp｜なるほど尿酸.com (n-nyosan.com)が公開されました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
担々麺はきゅうり、水菜、トマト、ネギと具沢山で野菜が摂れます。めん類の野菜不足が気になるときは具沢山のものや副菜で野菜などを追加し、野菜不足を解消するとよいですね。煮物は里芋だけではなく、ごぼうやにんじんも入っています。イカからたんぱく質も摂れるのが嬉しいですね。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食あたりのカロリーは合計538kcalです。担々麺はカロリ−が高い？と気にされている人は必見！意外と低カロリーです。煮物を組み合わせても比較的低カロリーに抑えられます。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
食塩相当量は合計7.67ｇで多めです。担々麺のスープや煮物の汁は多めに残し、そのほかの食事でも減塩を意識しましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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