いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「プルコギ巻８巻」と「コムタン仕立ての餃子」と「8種具材のうの花」
今回ご紹介するのは、セブン-イレブンの「プルコギ巻８巻」と「コムタン仕立ての餃子」と「8種具材のうの花」です。今月は忘年会やクリスマスが多い時期。また水分も意識しないと忘れがちな季節です。こんなときに注意したいのが痛風です。お酒を飲む機会が今月は多い、夏と比べて水分摂取が少なくなりがち。お酒のおつまみでプリン体が多いもの（レバー、魚の干物、あんこう、白子、肉料理など）を食べる機会が多い人は気をつけましょう。痛風の痛みは体験者によると強烈な痛みであるとお聞きします。さらに再発を繰り返すこともあるので、日頃から尿酸値が高い、今月は飲み会が多いなど、心当たりのある人は対策を考えてみてはいかがでしょうか。筆者がコンビニ食やファミレス食のコメントで協力させていただいたこちらもぜひ参考にしてみてください。↓↓
尿酸値を下げるには｜なるほど尿酸.com
★お知らせ１★【カラダWEEK】健康のために“ちょい足し”…コンビニ食で増やしたい“もう一品”とは日本テレビの「news every.」にコメント出演しました！
★お知らせ２★在宅勤務・秋の行楽にも！簡単レシピ 〜サンドイッチ編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 連載が更新されました！
★お知らせ３★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
プルコギは漬物の塩分は気になりますが、たんぱく質や野菜が摂れる優秀な一品です。さらに餃子鍋やうの花もたんぱく質だけではなく食物繊維が意外と多く含まれている点が注目ポイントです。！ |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合572kcalです。エネルギーを抑えつつもバランスに配慮したい人におすすめのエネルギー量です。プルコギ付属のごま油を控えるとさらにエネルギーを抑えることができます。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は8.4ｇでかなり多めです。次の食事で塩分の摂り過ぎに気をつけるようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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