いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば」と「食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ」
新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今回ご紹介するのは、ローソンの「1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば」と「食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ」です。
冬場の健康管理で注意したいことのひとつに高尿酸血症があります。最近栄養相談を担当した方の中でも年末に痛風になって、足がとても痛かった・・・二度と経験したくないと話された勤労者の方がいらっしゃいました。年末年始は特に飲酒の機会も多く、また汗をかくことが少ないなどの理由で意識的な水分摂取も薄れてしまう時期です。プリン体が含まれている美味しい食べ物を食べる機会も多いかと思います。くれぐれもお気をつけてください。
★お知らせ１★【カラダWEEK】健康のために“ちょい足し”…コンビニ食で増やしたい“もう一品”とは日本テレビの「news every.」にコメント出演しました！
★お知らせ２★在宅勤務・秋の行楽にも！簡単レシピ 〜サンドイッチ編〜｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 連載が更新されました！
★お知らせ３★へるすあっぷ21 - 定期刊行誌 (sociohealth.co.jp)で連載がスタートしました！
★お知らせ４★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
めん類は具だくさんなものを選ぶことがポイントです。さらにたんぱく質量や食塩相当量などを栄養成分表示から併せてチェックできると◎。もう少し野菜を摂りたい、足りない栄養素があるなと感じたら、サイドメニューで不足した栄養素を補えるメニューを組み合わせるようにしましょう。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合667kcalです。エネルギーを抑えつつ、野菜をたくさん摂りたい！人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は9.04ｇで多めです。塩分が気になる人はあんかけのあんを多めに残すように気をつけましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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