トップページ ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.252 2018.2.1 ローソン
「もっと野菜！1/2日分の野菜が摂れるビビンパ丼」と「8種野菜と豆のミネストローネ」
今回ご紹介するのは、ローソンの「もっと野菜！1/2日分の野菜が摂れるビビンパ丼」と「8種野菜と豆のミネストローネ」です。厳しい寒さが続き、インフルエンザが猛威をふるっています。読者のみなさま、くれぐれもお身体ご自愛くださいませ。さて、毎年ご紹介をしていますが、2月は生活習慣病予防月間です。今年のテーマは、「健康と長寿の秘訣 腹八分」です。 腹八分はなかなか難しいものですが、食事の最初は野菜から先に食べるというベジファーストの食べ方で食べ過ぎを防止できる方法もありますし、併せて早食いなどの傾向も思い当る方は見直してみることをおすすめします。忙しいとついつい忘れがちですが、よく噛んでゆっくりと味わいながら食事を楽しみましょう。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
野菜が豊富な組み合わせです。丼だけではタンパク質がやや少なめなので、ミネストローネからもタンパク質（豆）を確保します。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギーは612kcalです。メタボが気になる男性、そして、デスクワーク中心の働く女性におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
合計の食塩相当量は7.0ｇで多めです。ビビンパ付属のコチュジャンダレを控えめに使用したり、ほかの食事で塩分を調整するように心がけましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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