トップページ ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.243 2017.9.1 ファミリーマート
「鶏五目ごはん」と「オクラとなめこのネバネバサラダ」、「梅と蒸し鶏の雑穀スープ」
今回ご紹介するのはファミリーマートの「鶏五目ごはん」と「オクラとなめこのネバネバサラダ」、「梅と蒸し鶏の雑穀スープ」の組み合わせです。この時期、「なんだか疲れがとれないな、夏バテかな・・・」とだるさを感じたりしませんか？夏の疲れは8月後半から秋口にかけてやってきます。最近では9月になっても残暑が厳しい日が続くことがありますので、早めにケアして乗り切りたいですね。今回は疲れ、だるさに効果的なビタミン、ミネラルを意識したコンビニメニューの組み合わせです。参考にしてください。
 |
|
||||||||||
 |
|
||||||||||
 |
|
||||||||||
※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
|
バランス度 ★★★★★ |
疲れやだるさには鉄やタンパク質の摂取が効果的です。鶏五目ごはんからはしっかりとタンパク質がとれ、サラダやスープからはビタミンミネラルが摂取できます。特にサラダやスープに含まれるワカメは鉄分、カルシウムが多く、貧血や骨の栄養が気になる女性や高齢者におすすめの食材です。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギーは562kcalです。食べ応えがあるものの比較的低カロリーの組み合わせです。ダイエットを気にする人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
合計の食塩相当量は10.4ｇで1日の目標塩分量（男性８ｇ、女性７ｇ）をこえてしまいます。スープを控えめにしたり、サラダのタレを節約するとよいでしょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。 電話：03-3742-7301(代)メールでのお問い合せはこちら |
