トップページ ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.241 2017.8.1 ファミリーマート
「手巻き まぐろ」と「カレー風味チキン雑穀ボウルサラダ」
今回ご紹介するのはファミリーマートの「手巻き まぐろ」と「カレー風味チキン雑穀ボウルサラダ」の組み合わせです。熱中症が猛威をふるっています。体調管理はいかがですか。食事では朝食をしっかりとり、こまめな水分摂取を忘れないよう気をつけましょう。睡眠不足も注意が必要です。疲れがたまっているかも。と感じられる方は平日は早めに就寝するなどの調整や休日に日頃の睡眠負債を返済していきましょう。暑さに負けず、元気で楽しい夏をお過ごしください。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
マグロは良質な不飽和脂肪酸のＥＰＡやＤＨＡが含まれるので動脈硬化を予防する働きがあります。ふだん魚をあまり食べない方はおにぎりの具から魚を意識しましょう。ボウルサラダの野菜量は、これだけでお腹が十分満たされるボリュームです。雑穀の量もたっぷりで、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが摂取できます。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギーは654kcalです。デスクワークの男性、活動量が比較的高い女性におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★★☆☆ |
合計の食塩相当量は3.5ｇで適量です。もう少し塩分を節約したい方はサラダのドレッシングを控えめに使用してみましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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