個人の方 ＞ 栄養指導 ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.2062016.02.01 セブンイレブン
「鮭ごはん」と「ほうれん草半熟玉子」
今回ご紹介するのは、セブンイレブンの「鮭ごはん」と「ほうれん草半熟玉子」の組み合わせです。毎年2月は生活習慣病予防協会が提唱する、生活習慣病予防月間です。今年のテーマは、「"多接"を楽しみ健康長寿」です。「多接」とは、多くの人・物・事に接することを意味し、仕事や趣味でやりがいを見つける、家族との団らんや人との交流で、日々を楽しく過ごすことが心身に良い刺激を与え、生きる活力となる。ということだそうです。あなたはどの多接を楽しみますか。例えば、「1人で食事をせず、誰かと美味しいものを食べに行く！」などはいかがでしょうか。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
鮭ごはんにもありますが、緑黄色野菜の代表「ほうれん草」がたっぷり摂れる組み合わせです。冬のほうれん草はビタミンＣが豊富で、貧血の方が気になる鉄も含まれます。疲れやすい、持久力に自信がない。といった方は鉄不足の可能性があります。食事から鉄を摂るよう意識しましょう。 |
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カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギーは513kcalです。活動量が少ない高齢の方や女性におすすめのエネルギー（カロリー）です。 |
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あっさり度 ★★☆☆☆ |
合計の食塩相当量は4.5ｇでやや多めです。引き続き、他の食事でも塩分の摂りすぎには注意しましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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