個人の方 ＞ 栄養指導 ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.1892015.5.1 ローソン
「あさりの和風生パスタ」と
「サラダチキンとオクラのサラダ」
今回ご紹介するのは、ローソンの「あさりの和風生パスタ」と「サラダチキンとオクラのサラダ」の組み合わせです。
紫外線が気になる季節になりました。最近は街で日傘や帽子を利用し、紫外線対策をされている女性を多く見かけます。紫外線が日焼けや肌の老化、皮膚がんなどの原因になることは、御存知の方が多いと思います。5月ごろから紫外線量は多くなり、6月には真夏と同じ紫外線量に達するともいわれています。食事では紫外線による活性酸素の発生をビタミンA、ビタミンC、ビタミンE（ビタミンACE(エース)ともいわれる）を含む食事から不足がないように心がけたいですね。共通して含まれる食材は緑黄色野菜（ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草など）や果物（キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツなど）。意識して食べるとよいでしょう。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
パスタに含まれるあさりには、鉄分が豊富に含まれます。貧血が気になる方におすすめの食材です。 |
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カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギー525kcalです。メタボが気になる男性やデスクワーク中心の女性におすすめのエネルギー量です。 |
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あっさり度 ★★☆☆☆ |
合計の塩分量は4.7ｇでやや多めです。塩分摂取が気になる方は、サラダのドレッシング量を少し控え、調整しましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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