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管理栄養士が紹介する!コンビニ弁当&サラダ・お総菜

わたし流!コンビニメニューも健康志向で!

いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在!
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。 あなたならどう選ぶ??

このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします!

みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします!

毎月2回の更新を予定しています。(1日と15日に更新予定)

ローソン
Vol.282 2019.5.15 ローソン

「トマトソースリングイネ〜バジルソース添え〜」と「11品目のもち麦スープ」

今回ご紹介するのは、ローソン「トマトソースリングイネ〜バジルソース添え〜」「11品目のもち麦スープ」です。
5月31日は世界禁煙デー、そして5月31日〜6月6日は禁煙週間です。今年のテーマは「2020年、受動喫煙のない社会を目指して〜たばこの煙から子ども達をまもろう〜」です。筆者が担当する栄養相談の中で、「いまさらタバコをやめても変わらないよ」という方がときどきいらっしゃいます。禁煙を継続することによって得られるメリットに、味覚が戻ってきたり、肌の調子や口臭が改善される、タバコ代の節約につながるなどメリットがたくさんあるようです。タバコを吸われている方はまずはその効果を実感してみませんか?世界禁煙デーを機会に禁煙を考えてみてはいかがでしょうか。

1品目
トマトソースリングイネ〜バジルソース添え〜
カロリー 469kcal
タンパク質 18.9g
脂質 11.6g
塩分 1.8g
2品目
11品目のもち麦スープ
カロリー 128kcal
タンパク質 10.9g
脂質 0.9g
塩分 2.8g

※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。


星評価

バランス度

★★★★★

パスタだけではたんぱく質・野菜不足が気になるので、具だくさんのスープを組み合わせましょう。組み合わせたもち麦スープには、白菜、ごぼう、玉ねぎ、にんじん、もずく、しいたけなどに加え、蒸し鶏も入りパスタだけでは不足するタンパク質や野菜不足を補うことができ栄養バランスが充実します。

カロリー度

★★★★★

1食分は合計597kcalです。夜遅くに食事するビジネスマン男性におすすめのエネルギー量です。

あっさり度
(塩分)

★☆☆☆☆

食塩相当量は4.6gでやや多めです。次の食事で塩分を摂りすぎないように気をつけましょう。
※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。

※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。
また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。
なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。

この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。

電話:03-3742-7301(代)
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