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満点クッキング 平成24年(2012年)スケジュール

2012

1月

お正月太りを解消!!低カロリーのおかず 詳細へ

一年の計は元旦にあり、一年の健康は食にある。今年の「書初め」ならぬ「食い初め」です。
平成24年1月24日実施

  • マンナンご飯
  • 豚肉とかぼちゃ・エリンギのオイスターソース炒め
  • キャベツと大豆のごま和え
  • マンナンヒカリのタピオカ風ココナッツミルク
 

2012

2月

夕飯づくりに役立つ塩分3gごはん 詳細へ

平成24年2月21日実施

  • 大豆ハンバーグのトマト煮込み
  • にんじんとしいたけの白和え
  • もやしと豆苗のガーリックスープ
  • いちごとヨーグルトの寒天デザート
夕飯づくりに役立つ塩分3gごはん
 

2012

3月

心にも必要!注目のビタミン『葉酸』レシピ  詳細へ

平成24年3月22日実施

  • 豚肉とブロッコリーの明太煮
  • 枝豆入り卯の花
  • アスパラガスといんげんのごま酢あえ
  • きなこ白玉(白花豆入り)
心にも必要!注目のビタミン『葉酸』レシピ
 

2012

4月

あぶらを抑えた動脈硬化予防おかず  詳細へ


平成24年4月26日実施

  • たらのイタリアン包み
  • にらとキャベツのごまみそだれ
  • ひじきとえのきの煮物
  • ミルクわらびもち
あぶらを抑えた動脈硬化予防おかず
 

2012

5月

塩分3gでもおいしい便利おかず  詳細へ


平成24年5月22日実施

  • 白身魚のソテー のりソース
  • かぼちゃのはちみつレモン煮
  • カラフル野菜のジュレサラダ
  • いちごとミックスフルーツの茶巾寒天
塩分3gでもおいしい便利おかず
 

2012

6月

体脂肪を減らすための500kcalごはん  詳細へ


平成24年6月26日実施

  • 鶏肉のなめこおろし
  • 小松菜と切干しの鮭和え
  • ごぼうサラダ
  • パイン風味のカルピス蒸しパン
塩分3gでもおいしい便利おかず
 

2012

7月

短時間で仕上げる省エネヘルシーレシピ 詳細へ


平成24年7月26日実施

  • 豚冷しゃぶ 梅だれがけ
  • ゆでなすの田楽
  • トマトとコーンのスープ
  • カルピスわらびもち
短時間で仕上げる省エネヘルシーレシピ
 

2012

8月

夏バテに負けない!パワーアップおかず 詳細へ


平成24年8月28日実施

  • きゅうりとしらすの混ぜご飯
  • トマト入りタッカルビ風
  • かぼちゃとしめじの味噌ヨーグルトサラダ
  • すいかミルクかんてん
夏バテに負けない!パワーアップおかず
 

2012

9月

秋から取り組むダイエットレシピ 詳細へ


平成24年9月18日実施

  • さけの大根ごはん
  • かじきの八宝菜風
  • きのことさつまいものごまあえ
  • コーヒーわらび餅
秋から取り組むダイエットレシピ
 

2012

10月

悪玉コレステロール低下に役立つ500kcalごはん 詳細へ


平成24年10月30日実施

  • きのこおこわ
  • さばの黒酢みそ煮
  • さつまいもとレタスのサラダ
  • 羊羹風栗かんてん
悪玉コレステロール低下に役立つ500kcalごはん
 

2012

11月

認知症を予防する!バランス満点レシピ 詳細へ


平成24年11月27日実施

  • 雑穀米ごはん
  • ブリの甘酢照り焼き
    〜小松菜のナムル添え〜
  • やまぶしたけとわかめのみそ汁
  • オレンジゼリー
認知症を予防する!バランス満点レシピ
 

2012

12月

食後高血糖をゆるやかにするパーテイメニュー 詳細へ

平成24年12月18日実施

  • 手作りバターでいただく全粒粉パン
  • パリッパリッチキンソテー
  • 豆腐とトマトのカプレーゼサラダ
  • ヨーグルトパンナコッタ〜いちごソース〜
認知症を予防する!バランス満点レシピ
 
     
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