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満点クッキング 平成22年(2010年)スケジュール

2010

1月
動脈硬化を防ぐおかずレシピ 詳細へ
血管の老化を防ぎ日々の食事に元気のトッピング!
平成22年1月26・27・28日実施
  • 鶏肉とブロッコリーのソテー 梅しそ風味
  • ひじきと切干し大根のなめ茸あえ
  • れんこんとごぼうのカレーきんぴら
  • フルーツヨーグルト寒天
 
2010

2月
風邪に負けない!ビタミンたっぷりクッキング 詳細へ
からだ元気はビタミンのおかげ!上手に、そして美味しく摂りましょう!
平成22年2月23・24日実施
  • 豚肉のオイスターソース炒め
  • 春菊と人参の和え物
  • 焼き大根のスープ煮
  • かぼちゃの茶巾まんじゅう
 
2010

3月
体スッキリ!ヘルシーメニュー 詳細へ
食こそ健康の原点」だと実感、堪能できる満点メニューのご紹介!
平成22年3月24・25日実施
  • 里芋入り発芽玄米ご飯
  • 鮭の南蛮漬け
  • 菜の花とエリンギのお浸し
  • さくら抹茶寒天
 
2010

4月
低塩でおいしく高血圧予防 詳細へ
塩分少な目でもしっかり味つけ。香りがそそる一工夫メニュー
平成22年4月20・21日実施
  • イカとキャベツのカレー炒め
  • コロコロ野菜のサラダ
  • セリと水菜のお浸し
  • 黒ゴマ蒸しパン
 
2010

5月
食物繊維をたっぷり食べよう! 詳細へ
第六の栄養素。ダイエタリーファイバーを美味しく摂取しましょう!
平成22年5月19・20日実施
  • 豚肉と野菜の味噌炒め
  • ピリ辛春雨スープ
  • 切干大根とほうれん草の胡麻和え
  • さつま芋とリンゴのようかん
 
2010

6月
コツコツしっかりカルシウムメニュー 詳細へ
骨は体を支える芯。しっかり保つための美味しいメニューなのです
平成22年6月22・24日実施
  • 厚揚げの中華風煮物
  • ひじきと鶏肉のサラダ
  • 小松菜と桜エビの炒め煮
  • ヨーグルトケーキ
 
2010

7月
夏を元気に過ごそう!スタミナメニュー 詳細へ
猛暑に負けないカラダ作り。モリモリ食べなくてもピンポイントでOK!
平成22年7月21・22日実施
  • 冷しゃぶサラダ仕立て
  • アスパラときのこのカレー炒め
  • ねばねばカルテット梅風味あえ
  • フルーツとクラッシュゼリーのデザート
 
2010

8月
“まごはやさしい”ヘルシークッキング 詳細へ
それは魔法の言葉?素材がくれる美味しいうれしさ。
平成22年8月24・25日実施
  • めかじきの黒酢炒め
  • 切干し大根とわかめのさっぱり煮
  • おまめサラダ
  • 炊飯器で簡単!!大学芋
 
2010

9月
脱メタボ!!お腹を凹ますレシピ 詳細へ
今年こそ天高く腹へこむ秋に。低カロリーなのにおいしさ別次元のとっておきレシピ。
平成22年9月28・29日実施
  • マンナンヒカリ入り炊き込みご飯
  • 冬瓜と鶏手羽肉の煮物
  • めかぶの和え物
  • 梅酒ゼリー(ぶどう入り)
 
2010

10月
血液さらさら・体いきいきレシピ 詳細へ
美味しく食べて栄養を全身にとどけよう!
目指せ血液サラサラ健康体
平成22年10月26・27日実施
  • さんまのガーリック焼き
  • にんじんしりしり
  • たたき牛蒡と蓮根のごま酢和え
  • 坊っちゃんかぼちゃの豆乳プリン
 
2010

11月
脂肪を燃やす!!代謝upメニュー 詳細へ
冬に向けてのヘルシー&ポカポカ作戦。心も体も温めよう!
平成22年11月25・26日実施
  • 塩麻婆豆腐
  • ニラとネギのキムチ和え
  • きのこと水菜のサラダ
  • リンゴのソテー
      (ジンジャーハニーヨーグルト添え)
     
2010

12月
簡単&ヘルシー クリスマスメニュー 詳細へ
見た目だけじゃない。聖なる夜の賢いヘルシーメニューなのです。
平成22年12月21日実施
  • バジルチキンソテー(トマトソース添え)
  • カリフラワーのクリームスープ
  • スモークサーモンと大根のサラダ
  • ロールケーキ
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